観光気分で走れる！旅ランにオススメな都内のランニングコース＆スポット12選

旅ランにオススメな都内のランニングコース＆スポットを12選ご紹介します！

景色が良かったり、見どころが豊富だったりと、観光気分でランニングが楽しめるのでぜひチェックしてみて下さいね♪

【1】駒沢オリンピック公園

東急田園都市線・駒沢大学駅から徒歩15分ほどでアクセスできる「駒沢オリンピック公園」。

1964年の東京オリンピックの会場となったことから「駒沢オリンピック公園」と呼ばれ、ランナーはもちろんのこと、様々なスポーツの愛好家やファミリーで賑わう人気の公園です。

ランニングコースの距離は1周2,140mで、100m毎にしっかりと距離表示もされています。

左まわり（反時計まわり）の一方通行で、ジョギングコースは黄色いライン内を走行します。

オリンピック関連施設も多く、次から次へと園内の色々な景色が目に飛び込んできて、周回でも飽きずに走れます！

都内のランニングコースの中でも特にランナーに評判の高いスポットなので、ぜひ走ってみて下さいね♪

【2】皇居外苑

都内のランニングコースの定番「皇居外苑」。

1周約5km(正確には約4.977km)で、高低差は約30m。アクセスの良い便利なオフィス街にあるにも関わらず、コース内には信号が1つもなく、ノンストップで走ることができるのが魅力です。

皇居や国会議事堂をはじめ、歴史ある桜田門や眺めのいい桜田濠など、次から次へと見どころが登場し、走っていて景色に飽きることがありません。

桜田濠からの眺め

荷物を預けたり、シャワーを浴びれるのはもちろんのこと、靴やウエアのレンタルもできるランニングステーションがコース周りに充実しているのもオススメのポイント。

Raffine Running Style Neo(東京ミッドタウン日比谷内)

ランナーの聖地としても知られていて、平日・休日問わずいつも多くの人々で賑わっている人気のコースです。

【3】上野恩賜公園

電車でのアクセスが便利な、都民の憩いの場「上野恩賜公園」。

四季折々の景色を見ながら走ることができ、なかでも春は見事な桜を見ながらのお花見ランも楽しめます。

不忍池周辺は特に走りやすく、通行人を気にせず走りたいという方はこちらがおすすめ。

園内には美術館や博物館、動物園などもあり、オシャレなカフェなどもあるので、ぜひ観光気分でランを楽しんでみて下さいね！

【4】隅田川ランニングコース

隅田川沿いに設置された、全長2,000mの「隅田川ランニングコース」。

コースには100m毎に距離表示が設けられていて、長閑に流れる隅田川や浅草の街並みをはじめ、スカイツリーや言問橋、桜橋や白髭橋などの橋を見ながら走ることができます。

春には、見事な桜を見ながら走るお花見ランも楽しめるので、特におすすめ！

起点・終点はすみだリバーウォークの袂(墨田区側)にあり、道路を挟んですぐ向かいには東京ミズマチもあります。

すみだリバーウォークと東京ミズマチ

オシャレなカフェやレストランが建ち並んでいるので、ラン後の休憩にぜひ寄ってみて下さいね♪

【5】隅田川テラス

隅田川ランニングコースの延長ともいえる「隅田川テラス」。

隅田川両岸に沿って整備された歩行者専用の遊歩道で、その距離は全体で31kmにも。
オススメの区間は築地大橋から上流の白髭橋までで、国の重要文化財である勝鬨橋をはじめ、隅田川に架かる様々な橋を見ながら走ることができます。

勝鬨橋と吾妻橋

特に夜の景色は美しく、ライトアップされた橋や夜景を見ながらのランニングは最高！

築地大橋

テラス内には照明がありますが、ところどころ暗いところもあるので、夜にランする際にはライトを持参すると安心ですよ♪

【6】東京ゲートブリッジ

江東区若洲と中央防波堤外側立地を結ぶ「東京ゲートブリッジ」。

全長はレインボーブリッジの約3倍もの長さにあたる2,618mで、車の通行以外にも歩くことも可能です。

色々な船が通過できるように橋はかなり高めに造られているため、上からの眺めは抜群！

空気が澄んでいる日は遠くに富士山も

距離が物足りないという方は、橋へと続く入口がある若洲公園内の約6kmのサイクリングロードをそのまま走るのがオススメ♪

海岸沿いで景色も良く、東京ゲートブリッジの見事な全体像を見ながら走ることもでき、爽快なランを楽しめます。

【7】葛西臨海公園

江戸川区にある、東京湾に面した自然あふれる都立公園「葛西臨海公園」。

広い園内は快適に走ることができ、東京湾から流れ込む海風がとても気持ちのいいコースです。

ラン後の見どころも豊富で、水族館や観覧車、海浜公園などがあり、観光ランにもピッタリ！

また、2021年1月には葛西臨海公園駅高架下に複合商業施設「Ff（エフエフ）」もオープンし、オシャレなレストランやカフェも目白押し♪

南国風の景色なども広がっていて、景色を楽しみながらの気持ち良いランができるので、ぜひ走ってみて下さいね！

【8】レインボーブリッジ(レインボープロムナード)

東京のシンボル的存在の橋でもある「レインボーブリッジ」。

その橋を歩いて渡ることができる「レインボープロムナード」は、多くのランナーに親しまれているコースでもあります。

コースはサウスルートとノースルートの2つあり、遊歩道の距離は約1.7km。

ノースルートにて

東京タワーや晴海ふ頭、高層ビル群やスカイツリー、お台場の町並みなどを見ながらランニングすることができ、適度に風もふいていて、とても気持ちがいいです。

芝浦とお台場にそれぞれ遊歩道入口があり、通行料は無料なので、ぜひ観光も兼ねて走ってみて下さいね！

【9】シンボルプロムナード公園ランニングコース

東京マラソンでおなじみの有明地区をスタート・ゴールとする「シンボルプロムナード公園」。

5kmと3.5kmの2つのコースがあり、どちらもお台場で折り返します。

園内の舗装された散策路を中心とした走りやすい道のりで、海や緑、おしゃれな街並みを見ながら走れます。

ランニング後には、カフェやショッピングを楽しむこともできるオススメのコースです！

【10】お台場ランニングコース

お台場海浜公園をスタート・ゴールとする「お台場ランニングコース」。

距離は4kmで、道のりはほぼ平坦で信号も無く、とても走りやすいコースです。

海を眺めながら走ることができるほか、豊かな緑の道を駆け抜けることもでき、景色に飽きずに楽しんで走れます。

潮風を感じながら、ぜひ爽快なランニングを楽しんでみて下さいね♪

【11】浮間公園

JR埼京線の浮間舟渡駅から、徒歩1分ほどでアクセスできる「浮間公園」。

園の中央にある浮間ヶ池が公園の面積の約40％を占めていて、池をぐるっと1周できるジョギングコースが設けられています。

池はもちろんのこと、野鳥やお花を見ながら走ることができ、自然を感じながらのランを楽しめます。

なかでも特にオススメなのは池のほとりに佇むオランダ風車！

4月中旬～5月上旬にかけてはチューリップも咲いて、とても綺麗な景色の中を走れます。

こんなに素晴らしい環境が整っているにも関わらず混みあうことが少なく、ゆったりと過ごせる穴場の都立公園なので、ぜひ訪れてみて下さいね♪

【12】山手線1周ラン

これまでご紹介してきたなかで、距離が1番長くボリューミーな「山手線1周ラン」。

スタートやゴールは決まってなく、文字通り山手線の全30駅を通過して1周するコースで、シティラン好きの方には意外と人気のコースでもあります。

どんなコースで1周するかによって距離は変わってきますが、筆者が実際に走った時は約35kmありました！

長い距離ではありますが、山手線に沿って走るのでエスケープルートは豊富で、途中の休憩スポットや有名どころも数多くあります。

都内の主要駅が集う山手線沿線を走っているだけで、東京の主な街を巡れた気分になれ、旅ランのコースとしてもピッタリですよ！

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